患上“节后综合征”怎么办？
“节后综合征”是人们在长假（尤其是春节和国庆假期）过后出现的各种生理或心理的表现。据河北省胸科医院心内科主任王永军介绍，平常从周一到周五，大家都按部就班地工作或学习，把无关的事置之度外。而一到假期，工作和学习之外的事情提上日程，就把原来建立起来的“动力定型”破坏了。待到假期过后，又必须重新建立或恢复已被破坏的“动力定型”，难免出现或多或少的不适应，也就是“节后综合征”。
如果出现了这一状况，应该如何调整治疗呢？王永军给大家提出了5个方面的建议。
1、补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，更要注意保持良好的生活作息规律。
2、及时清理肠胃。假期期间饮食过油腻，容易给胃肠带来较重的负担，假期过后，应该定时饮食，宜清淡，多喝茶，吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜以及稀饭、面条汤、疙瘩汤、等“清火”食品，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，这样可以让“不堪重负”的肠胃得到休息。
3、调整自己的状态。假期归来，尽量不要参加应酬等容易让人兴奋的活动，让自己的身心真正放个假，好好休息一下。
4、每天睡觉前泡泡脚。有助于睡眠，缓解疲劳，改善机体功能，起到很好的舒缓情绪的作用。
休闲放松一下。可以选择适合自己的休闲方式，比如散散步，活动活动，做做深呼吸，欣赏大自然的景色，有助于身心状态的调节。