立秋养生
饮二茶、按三穴、吃四宝
立秋时伏天还没过去所以常常是“秋已立，暑难消”因此在这秋夏相交之际养生显得重要
【饮二茶】
1.养心安神——甘麦大枣茶
材料：甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。
做法：将甘草、浮小麦研磨成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮（大枣可嚼食）。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液300毫升，一日内分2~3次服完。
功效：养阴除烦、宁心安神。
2.养阴润燥——乌梅生姜茶
材料：乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量。
做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。
功效：养阴生津、暖胃健脾。
1.祛燥——按迎香
秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺时针、逆时针各揉搓20~30次， 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

２.养心——按极泉
入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。按时力度应柔和，动作应连贯。每次按的次数应因人而异， 一般按10次左右。 ３.健胃——按四缝
立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。用大拇指掐按， 一般按10~20次。

 
【吃四宝】
1.茄子
立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
2.南瓜
南瓜具有润燥的功效，被认为是“抢秋膘”的食物。
3.杏仁
杏仁除了有的润肺养肺功效之外，还有益于心脏健康，减缓细胞衰老的速度。
4.蜂蜜
蜂蜜有养阴润燥、补益脾胃、润肠通便的作用，能有效缓解口干、鼻干、皮肤干燥、大便干结等秋季常见问题。