【老年宣传周】老年糖尿病的饮食与护理
糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病。典型临床表现可概括为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重减轻。此病为终身性疾病，且多见于老年人。
老年糖尿病患者在平时生活中的营养治疗和家庭护理非常重要，接下来我们分别说一说。
该怎么吃？
老年糖尿病患者有一定的特殊性，与非糖尿病人群相比营养不良发生风险更高、更易发生肌肉减少症。所以对老年糖尿病患者来说，吃，也是一种很重要的营养治疗手段。
能量要合理
“吃得越少越好”，摄入能量要与其体力活动及健康状况相适应。老年患者可以按照每天25~30kcal/kg体重计算能量摄入。
食物多样化
不建议老年糖尿病患者为了控制血糖而饮食过于单一。建议老年糖尿病患者每天至少摄入13～15种食材，包含谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶及豆类、油脂类四大类食物，各类食物组合起来，有助于让一天的饮食达到平衡。
合理选择主食
要多选择低血糖生成指数（GI）的食材，比如全谷类的粗粮、全麦面包、淀粉含量高的根茎类蔬菜等。
多优质蛋白质
老年糖尿病患者出现肌少症的风险较高，建议蛋白质的摄入量要达到每公斤体重1.2克左右，例如，一位体重70公斤的老人，每天的蛋白质摄入量为84克。而且优质蛋白质即动物性食物需占到50%以上。
三餐规律进食
有些老人只吃肉、不吃主食，有些老人不吃肉，担心油脂摄入过多。建议老年糖尿病患者平衡营养膳食、规律进食，防止出现营养不良。
该怎么护理？
1、鼓励患者树立战胜疾病的信心，要保持乐观的心态，多出去走走，及时沟通了解心理所需，避免焦虑和紧张情绪，还可以参加一些糖尿病知识讲座学习班，进一步了解相关知识。
2、患者应规范使用降糖药物，不要随意减量，掌握好吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药，才能保证血糖稳定，在应用降糖药物时注意观察疗效及副作用，如有不适，应及时就医。
3、糖尿病患者生活要有规律，建立规律、良好的生活饮食习惯，不吸烟，不喝酒，少吃食盐和富含碳水化合物、油脂以及热量的食物。尽量避免过度劳累和情绪波动，适量运动。一般推荐患者在餐后1-2小时开始运动，循序渐进。从小运动开始，患者每日进行30到60分钟的有氧运动，每周运动5天。运动时要注意选择合脚的鞋袜避免出现运动损伤。