“首先是增加液体的摄入，多喝水。”刘建震表示，持之以恒地饮水疗法可使结石复发率降低约60%。建议液体摄入以普通饮用水为宜。其他饮料，如碳酸饮料、果汁等含有果糖成分，可能引起尿钙、尿草酸排泄增加，从而增加结石形成风险，如磷酸钙类结石、感染性结石患者，即不宜饮用此类可碱化尿液的饮料，但对于尿酸类结石和胱氨酸结石，则可适当饮用。

　　“很多人会说结石病与水质有关，其实这俩之间关系真不大，目前尚无证据表明水质硬度与泌尿系结石形成相关。”刘建震提醒，建议每日液体摄入量＞2.5L，保证尿液呈清亮或微黄。对于胱氨酸结石患者，建议保持每日尿量大于3.5L，尿比重在1.010左右。

　　关于饮食方面，刘建震表示，应首先弄清自己所患结石成分，揪出结石形成的危险因素，针对不同类型的结石制定不同的防治办法，才能有效阻止石头生长。

　　1、草酸钙类结石：

　　均衡的膳食钙摄入可减少肾结石的复发。中国居民膳食指南推荐钙摄入量为800-1200mg/d，而中国居民平均摄入量为390mg/d，处于负钙平衡，低钙饮食可增加肠道草酸吸收，继而增加结石形成风险。同时应及时补充维生素D，常规维生素D摄入量不会增加肾结石发生风险。

　　限制动物蛋白摄入有利于降低肾结石的发生风险。

　　对于合并高尿钙的结石患者，建议低钠饮食，有助于降低尿钙排泄。中国居民人均摄盐量为9.3g/d，远高于结石患者推荐的限盐量（＜5g/d）。

　　2、磷酸钙类结石：

　　磷酸钙结石患者钙摄入量建议400-800mg。此外应限制高钠、高磷和高蛋白的食物摄入。

　　3、非钙类结石：

　　尿酸结石患者：碱化尿液和限制嘌呤的摄入；

　　胱氨酸结石患者：成人患者应限制蛋氨酸和半胱氨酸的食物，如鱼肉、鸡蛋、乳制品等。考虑到小儿患者生长发育，不建议对小儿患者限制蛋白饮食。

　　刘建震提醒，泌尿系结石是终身性疾病，应建立完善的随访流程，系统防治。建议治疗后6个月内行第一次影像学检查，并依据病情每年检查至少1次。药物干预的患者6个月内至少行1次24h尿液成石危险因素分析，并依据病情每年至少复查1次。通过影像学检查观察残留结石的变化，对于无残留结石者可及时发现新结石；监测成石风险指标的变化，包括24h尿液成石危险因素分析、尿pH值、尿结晶等，及时干预，预防新结石的形成；观察药物治疗的不良反应。