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立秋后,身体这个部位千万要小心! 来源: 时间:2020-08-10 17:33:35 浏览次数:
8月7日
我们迎来了
二十四节气中的第十三个节气

立秋
立秋并非意味着
真正秋天的到来
只是秋天的临近
立秋后,哪个部位脆弱?

——肺!
中医认为
“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”
肺是人体“娇嫩”的器官
而立秋后天气逐渐变得干燥
很容易伤肺
特别是老年人
如果因秋燥而伤肺
到冬季就容易感染许多肺部疾病
因此
秋季一定要注意对肺脏的保护
 
立秋养生
饮二茶、按三穴、吃四宝
立秋时伏天还没过去所以常常是“秋已立,暑难消”因此在这秋夏相交之际养生显得重要
饮二茶
1.养心安神——甘麦大枣茶
材料:甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。
做法:将甘草、浮小麦研磨成粗末,红枣去核,一同放入保温杯中,冲入沸水,加盖焖10分钟左右,代茶饮(大枣可嚼食)。也可将三味食材加水煎煮后,取汤液300毫升,一日内分2~3次服完。
功效:养阴除烦、宁心安神。
2.养阴润燥——乌梅生姜茶
材料:乌梅1个(去核)、生姜1~2片、红糖适量。
做法:将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一起放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。
功效:养阴生津、暖胃健脾。
1.祛燥——按迎香
秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺时针、逆时针各揉搓20~30次, 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。



 
2.养心——按极泉
入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时,人便会出现胸闷的感觉。
极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。按时力度应柔和,动作应连贯。每次按的次数应因人而异, 一般按10次左右。
3.健胃——按四缝
立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。用大拇指掐按, 一般按10~20次。


 
吃四宝
1.茄子
立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
2.南瓜
南瓜具有润燥的功效,被认为是“抢秋膘”的食物。
3.杏仁
杏仁除了有的润肺养肺功效之外,还有益于心脏健康,减缓细胞衰老的速度。
4.蜂蜜
蜂蜜有养阴润燥、补益脾胃、润肠通便的作用,能有效缓解口干、鼻干、皮肤干燥、大便干结等秋季常见问题。

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